导语：减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作：一、直立深屈体姿势二、背部伸展姿势三、猫弓背姿势四、龟姿势五、蝙蝠姿势六、强化腹肌知识……减肥其实有着很多的方法，女性朋友发现自己的肚子上堆积很多赘肉的时候都会异常的烦恼，想要通过减肥的方法来达到减肥的效果。其实在生活中，如果我们可以选择瑜伽，那么不仅能够达到消减脂肪的效果，也可以帮助我们塑造形体，一起来了解一下减肚子赘肉简单方法六个瑜伽动作。

减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作

一、直立深屈体姿势

1.直立，双腿并拢，双手自然置于体侧。

2.吸气。呼气，与此同时身体深深地向前屈曲，双手顺着大腿往下滑，直至抓住脚踝部为止。头部下垂直至额部及膝盖。保持这一姿势数秒钟。

3.吸气，慢慢直起身，回复到动作(1)的姿势。做一次瑜伽深呼吸，然后重复上述的屈体动作。初学时，屈体姿势可重复做三次，待熟练后，便可适当增加重复次数。

特别提示：在练习时，注意不要以腰部为支点前屈，而要以髋部为支点前屈。同时，动作不要太猛烈，如果无法使额头触及膝盖，也不要勉强形事，但头部要下垂，不得抬起，也不得弯曲膝部。屈体时要把注意力集中在尾骨。